Najnoviji recepti

Piletina punjena paprikom od kurkume

Piletina punjena paprikom od kurkume

Prinos

Služi 1 (veličina porcije: 2 punjene polovice paprike)

Kurkumin, žuto žuto polifenolsko jedinjenje koje se nalazi u kurkumi, djeluje protuupalno i antioksidativno. Preliminarna istraživanja sugeriraju da kurkumin može promovirati gubitak kilograma, smanjiti rizik od srčanih bolesti i poboljšati kontrolu šećera u krvi. Koristite crvenu papriku za 8 puta više beta-karotena i 1,5 puta više vitamina C od zelene.

Nutritivne informacije

  • Kalorije 426
  • Masti 18g
  • Satfat 5g
  • Nemasna masnoća 10g
  • Proteini 35g
  • Ugljikohidrati 37g
  • Vlakna 6g
  • Natrijum 476mg
  • Kalcijum 14% DV
  • Kalijum 20% DV
  • Šećeri 7g
  • Dodani šećeri g

Kako to napraviti

Korak 1

Zagrijte pećnicu na 350 ° F.

Korak 2

Prerežite papar po dužini; odbaciti sjeme i opne, ostavljajući stabljiku netaknutom. Stavite polovice papra, prerezane strane prema gore, u malu posudu za pečenje. Premazati sprejom za kuhanje i pokriti folijom. Pecite na 350 ° F 25 minuta.

Korak 3

Nasjeckajte piletinu i stavite u posudu. Umiješajte farro i maslinovo ulje. Smjesu ravnomjerno podijelite na obje polovice paprike. Pecite na 350 ° F, nepokriveno, 6 do 7 minuta, dok se smjesa piletine ne zagrije.

Korak 4

Po vrhu ravnomjerno pospite feta sir, peršin i limunov sok.

Pogledajte video: PAPRIKE I PILETINU NA OVAJ NACIN CE TE CESTO PRAVITI (Oktobar 2020).