Tradicionalni recepti

Naše ručne jesenske kiflice čine vašu večeru za Halloween laganom

Naše ručne jesenske kiflice čine vašu večeru za Halloween laganom

Ko kaže da proljeće dobija svu zabavu? Ove kiflice nadahnute Vijetnamom možete lako uzeti u bilo kojoj vašoj avanturi povodom Noći vještica.

Jesenji kolutići od bundeve i kvinoje

Pečena buča u sezoni može se po želji zamijeniti klinovima tikve od tikvice ili tikvice.

Zdrava prehrana i dalje bi trebala biti ukusna.

Prijavite se za naš dnevni bilten za još sjajnih članaka i ukusnih, zdravih recepata.

Sastojci:

  • 1 šećerna buča, prepolovljena i bez sjemenki
  • 1 kašičica javorovog sirupa
  • 1 kašičica sojinog sosa s niskim udelom natrijuma
  • 1 kašičica sezamovog ulja
  • ½ kašičica sezama
  • Mješavina pakiranja kvinoje od 1 mikrovalne pećnice (8,5 unci)
  • 2 unce kozjeg sira se mrvi
  • 8 omota od proljetnog rola od smeđe riže
  • 2 kašike pripremljenog umaka od brusnice
  • 1 šalica svježeg lišća potočarke

Upute:

1. Zagrijte pećnicu na 350 ° F i obložite lim aluminijumskom folijom. Raspršite foliju sprejom za kuhanje.

2. Buču iseći na klinove. U velikoj posudi umutite javorov sirup, soja sos i sezamovo ulje. Premažite bundevu smjesom od sojinog umaka i prebacite u lim za pečenje. Pospite sezamom i pecite 30 do 40 minuta, ili dok ne omekša. Kad se ohladi, ogulite kožu i bacite.

3. Dok se bundeva hladi, mikrovalno pakirajte kvinoju u skladu s uputama pakiranja. Lagano prelijte kozjim sirom dok ne postane kremasto i dobro se kombinira.

4. Pripremite plitku kupku s toplom vodom i čisto radno mjesto za omote. Umočite 1 omot od opružnog koluta u vodu i pustite da odstoji 10 sekundi. Lagano protresite da uklonite višak vode i položite na radnu stanicu. Napunite sredinu sa 1 kašičicom umaka od brusnice, 1 kriškom bundeve, 1 uncom smjese kvinoje i nekoliko listova potočarke. Preklopite bočne strane u i na vrh nadjeva, a zatim zarolajte prema gore, uvlačeći nadjeve dok smotate. Ponovite sa preostalim sastojcima i poslužite.

USLUGE: 4

KALORIJE 210; DEBEO 6g (sat 2,5g); PROTEIN 8g; CARB 33g; VLAKNO 6g; ŠEĆERI 7g; CHOL 5mg; SODIUM 135mg

Nastavite čitati:


Pogledajte video: Kuhane pogačice koje će svi voljeti EMIRAMIS KUHINJA (Decembar 2020).